Las chanclas en verano pueden ser tu mayor enemigo
Cuando llega el verano y suben las temperaturas, es habitual ver a mucha gente usando chanclas todo el día, todos los días. Son fáciles de poner, cómodas y fresquitas… Pero lo que no muchos saben es que usar chanclas sin sujeción durante periodos prolongados puede dañar seriamente la salud de tus pies. ⚠️👣
En esta entrada te explicamos por qué las chanclas pueden ser una trampa veraniega para tu pisada, qué problemas pueden causar, cómo elegir alternativas saludables y qué tipo de sandalias sí recomendamos desde la clínica. 🧠💡✅
¿Por qué las chanclas no son buena opción para todo el día? ❌😖
Las chanclas tipo «flip-flop» (planas, sin sujeción en el talón ni estructura) alteran la biomecánica natural del pie. Al no sujetar bien, los dedos tienen que «agarrarse» para mantenerlas en su sitio. Esto modifica el patrón de marcha y genera tensiones anómalas en los músculos y tendones.
Consecuencias más comunes del uso excesivo de chanclas:
- Fascitis plantar (puedes leer más en nuestra entrada sobre la fascitis plantar: qué es, por qué aparece y cómo tratarla)
- Sobrecargas musculares
- Dolor en el talón o en el arco plantar
- Empeoramiento de juanetes y dedos en garra
- Helomas interdigitales y callosidades
- Inestabilidad y riesgo de caídas o esguinces
Lo que debe tener un buen calzado de verano 👟☑️
Si quieres cuidar tus pies sin renunciar a ir fresco en verano, elige calzado que cumpla estas características:
- Sujeción en el talón y el empeine
- Suela firme pero flexible, que no se doble por la mitad
- Plantilla anatómica o espacio para incorporar una plantilla personalizada (descubre más sobre la importancia del uso de plantillas)
- Materiales transpirables y que respeten el ancho del antepié
- Evitar costuras o tiras que generen presión en zonas sensibles
Alternativas que SÍ recomendamos 🔝
Desde la Clínica Gloria García te recomendamos sandalias que:
- Se ajusten bien al pie y no se «deslicen»
- Tengan una suela que amortigüe el impacto
- Permitan el uso de plantilla personalizada si la necesitas
- Sean adecuadas para caminar sin fatiga ni dolor
Un buen ejemplo son las sandalias personalizadas de Perpedes, fabricadas con plantilla incorporada en impresión 3D y adaptadas a la morfología de tu pie tras un estudio biomecánico completo. 👣👟
🎥 Aquí puedes ver una de estas sandalias, entregada recientemente a una de nuestras pacientes. La comodidad y el ajuste personalizado marcan la diferencia.
Y si ya hay dolor… 😣
Si sientes molestias al andar, dolor en el talón, pinchazos en la planta o tensión en la parte interna del pie, acude a consulta. En muchos casos, cambiar el calzado y usar una plantilla adecuada mejora los síntomas en pocos días.
Un estudio podológico —como el que explicamos en qué es un estudio de la pisada y por qué hacerlo— puede detectar si hay alteraciones en tu pisada y proponerte soluciones personalizadas. 📊🦶🔍
Conclusión: este verano, que el calzado no arruine tus planes 🌞🚶♀️🌴
No se trata de demonizar las chanclas, sino de usarlas con sentido común. Para ir a la playa o a la ducha de la piscina, perfectas. Pero para caminar, trabajar o pasar todo el día, mejor opta por sandalias que cuiden de ti.
Tu pisada te acompaña todo el año. En verano, también merece atención. 🗓️🦶❤️