
Fascitis plantar
La salud de nuestros pies es fundamental para el bienestar general, y uno de los problemas más comunes que afecta a esta parte del cuerpo es la fascitis plantar. Te vamos a explicar de manera sencilla qué es esta afección, por qué se produce y qué soluciones pueden ofrecer la fisioterapia y la podología para aliviarla.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido conectivo que recorre la planta del pie, desde el talón hasta los dedos. Esta estructura es esencial para mantener el arco del pie y absorber el impacto de cada paso. Cuando se sobrecarga o sufre microdesgarros repetidos, puede inflamarse y provocar dolor.
El síntoma característico de la fascitis plantar es el dolor agudo en la parte inferior del talón, especialmente por la mañana o después de periodos de inactividad.
¿Por qué aparece la fascitis plantar?
Esta afección puede desarrollarse por una combinación de factores:
- Sobrecarga o uso excesivo: Actividades de alto impacto como correr o saltar aumentan el riesgo de tensión en la fascia plantar.
- Pie plano o arco alto: La anatomía del pie influye en la distribución de las fuerzas durante la marcha.
- Uso de calzado inadecuado: Zapatos sin soporte adecuado del arco o con suelas demasiado duras.
- Factores biomecánicos: Desalineaciones o desequilibrios musculares pueden generar tensión excesiva.
- Aumento de peso: Este factor incrementa la presión sobre la fascia plantar.
Tratamiento de la fascitis plantar
La buena noticia es que la fascitis plantar se puede tratar de manera efectiva combinando la fisioterapia y la podología. Estas disciplinas ofrecen un enfoque integral para aliviar el dolor y prevenir recaídas.
Tratamientos desde la fisioterapia
La fisioterapia busca reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la función del pie. Algunas de las técnicas más utilizadas son:
- Terapia manual: Masajes y manipulaciones para reducir la tensión en la fascia plantar y los músculos asociados.
- Estiramientos y ejercicios terapéuticos: Se enseñan ejercicios para fortalecer el pie y mejorar la flexibilidad del tendón de Aquiles y los gemelos.
- Aplicación de técnicas de electrólisis percutánea (EPTE) o ultrasonido para estimular la regeneración tisular.
Tratamientos desde la podología
Los podólogos se centran en mejorar la biomecánica del pie para reducir la tensión sobre la fascia plantar:
- Plantillas ortopédicas personalizadas: Diseñadas para corregir la pisada y distribuir mejor las fuerzas.
- Recomendaciones sobre el calzado adecuado: El uso de zapatos con buen soporte del arco y amortiguación adecuada.
- Vendaje: Esta técnica permite inmovilizar o limitar los movimientos de la zona afectada por la lesión, disminuir el dolor y la inflamación y facilitar la regeneración de los tejidos permitiendo el movimiento, entre otros. Si quieres saber más sobre esta técnica, te recomendamos ver este artículo.

Vendaje
Consejos para prevenir la fascitis plantar
- Evita el uso prolongado de calzado plano o sin soporte.
- Realiza ejercicios de estiramiento del pie y el tendón de Aquiles.
- Mantén un peso saludable para reducir la carga sobre los pies.
En conclusión, la fascitis plantar es una afección molesta pero tratable. Con la ayuda combinada de fisioterapeutas y podólogos, es posible aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida. Si experimentas dolor en el talón, no dudes en consultar a profesionales especializados para recibir un tratamiento personalizado.
Échale un vistazo a otros de nuestros artículos haciendo clic aquí.